semaine du 12 decembre

ATTENTION: je ne bois que eau, thé, café , boisson light pour les autres je préciserais (hé ouui c'est un apport en calories....°)

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lundi:

matin: 1 tch de pain mie beurrée et un yaourt

midi: 2 tch de jambon sans couenne, une barre hyperprot (barre), 3 abricots secs et 2 pruneaux(fruits secs)

16h00: 1 silhouette active (SA) et 3 biscuits hyperprot (BHP)

Soir

TOTAL=

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mardi:

matin:1 tch de pain mie beurrée et un yaourt

midi:2 tch de jambon sans couenne, une barre, fruits secs

16h00:1SA et 3 BHP

Soir

TOTAL=

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mercredi

matin:1 tch de pain mie beurrée et un yaourt

midi: lentilles et fruits secs

16h00:1SA et 3 BHP

Soir

TOTAL=

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jeudi:

matin:1 tch de pain mie beurrée et un yaourt

midi:

16h00:1SA et 3 BHP

Soir:

TOTAL=

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Venderdi:

matin:1 tch de pain mie beurrée et un yaourt

midi:

16h00:1SA et 3 BHP

Soir

TOTAL=

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Samedi:

matin:1 tch de pain mie beurrée et un yaourt

midi:

16h00:

Soir

TOTAL=

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Dimanche:

matin:1 tch de pain mie beurrée et un yaourt

midi:

16h00:

Soir

TOTAL=

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POIDS: